崔介忱老先生長壽養生保健功夫介紹
2021/07/19
老人家長壽健康的秘訣:
飯勿吃太飽,覺要睡得好,運動每天做,營養不可少,盡量找快樂,切莫尋煩惱,赤子心常在,百年也不老,不作虧心事,人格比天高,為人不貪墨,子孫也逍遙。
崔介忱先生的練功哲學—床上保健功夫:
第1式:龜息
第2式:用手梳頭
第3式:搓額腦
第4式:洗洗臉
第5式:揉眼
第6式:擦眼皮
第7式:揉耳輪
第8式:揉耳垂
第9式:揉肚子
第10式:揉大腿內側
第11式:揉下腹
第12式:擺臀
第13式:提肛
第14式:踢腿
第15式:抓腳踝
第16式:兩手托天
第17式:仰臥起坐
第18式:彎腰
第19式:伏地挺身
第20式:靜坐
崔介忱老先生長壽養生保健功夫
崔介忱老先生長壽養生保健功夫